Melatonin, uykuya yardımcı olarak sunuluyor; ancak yeni araştırmalar uzun süreli kullanımın kalp yetmezliği riskini artırabildiğini işaret ediyor. ABD’den gelen veriler, düzenli melatonin kullananlarda kalp yetmezliği riski ve hastaneye yatış oranlarının yükseldiğini gösteriyor.
Melatonin, geceyi hazırlayan “karanlık hormonu” olarak bilinse de gün ışığı ve mavi ışık salgıyı baskılıyor. Bu yüzden uyku sorunları yaşayanlar sentetik melatonine yöneliyor. ABD’de melatonin ürünleri hızla pazara girse de dozajları büyük farklılıklar gösteriyor ve doğal seviyenin yüzlerce katına çıkabiliyor.
Yeni Araştırmalar, Yeni Uyarılar Amerikan Kalp Derneği’nin (AHA) 2025 Oturumları’nda sunulan çalışma, uzun vadeli kullanımın kalp hastalıkları riskini artırabileceğini ve uyku düzenine zarar verebileceğini belirtiyor. New York’taki araştırmacılar, 130 binden fazla kronik uykusuzluk hastasının verisini inceledi. Bir yıl boyunca düzenli melatonin kullananlarda kalp yetmezliği riski belirgin şekilde artarken ölüm oranları da yükseldi.
Çocuklar için Büyük Risk Melatonin, özellikle çocuklar için endişe verici hale geldi. Çocuklar arasında melatonin içeren ürünlerin satışında artış oldu; jelibonlar popülerleşti. Ancak uzmanlar aşırı dozun çocuklarda melatonin zehirlenmesi vakalarını artırabileceğine dikkat çekiyor. Almanya’daki doktorlar da aşırı doz ve gece sersemliliği vakalarının arttığını bildiriyor.
Uzmanlardan Uyarılar ve Alternatifler Uzmanlar, uzun süreli kullanımın riskli olabileceğini belirtiyor ve bu ürünlerin hormon tedavisi olarak görülmesi gerektiğini savunuyor. Melatonini sürekli kullanmak doğal üretimi baskılayabilir, uyku düzenini bozabilir ve bağımlılık riskini artırabilir. Çocuklar için uyku alışkanlıklarını doğal yollarla geliştirmek öneriliyor; karanlık, sessizlik ve güvenli ritüellerle gerçek uyku sağlanabilir. Melatonin içeren jelibonlar yerine basit bir “iyi geceler” hikâyesi veya sarılma gibi doğal uyku ritüelleri, bedeni ve ruhu rahatlatabilir.
Melatonin doğrudan biyokimyasal müdahale sağladığı için dikkatli kullanılmalı ve uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla araştırma yapılana kadar kısa süreli kullanım tercih edilmeli.
Not: Link/ yönlendirme ifadeleri metinden çıkarılmıştır.
Bu içerik yapay zekanın desteğiyle oluşturulmuştur. Bir hata olduğunu düşünüyorsanız lütfen iletişime geçin.
