Kış Aylarında Akşam Yemeği: En Geç Saat 20.00 ve 2–3 Saatlik Sindirim Penceresi Önerisi
Kış mevsimiyle birlikte günlerin kısalması, sirkadiyen ritmin ve metabolizmanın düzenini doğrudan etkiliyor. Akşam yemeğinin en geç 20.00’da bitirilmesi gerektiği, uyku ve enerji dengesini korumak için öneriliyor. İştah ve metabolizma üzerinde etkili olan krononutrisyon alanına dikkat çeken bilim insanları, beslenme zamanlamasının...
Haberi Oku
